Üniversite Öğrencilerinin Uykusuzluğu Ekran Süresinden Çok Yalnızlıkla İlişkili

OSU Edebiyat Fakültesi'ndeki bilim insanları tarafından yürütülen araştırmada çalışan ekip, hem uykusuzluğun hem de yalnızlığın ciddi halk sağlığı sorunları olduğunu ve yüksek öğrenimdeki genç yetişkinler arasında toplu seviyelere ulaştığını belirtiyor.

Jessee Dietch, John Sy ve Harvard Tıp Fakültesi ve Chaminade Üniversitesi'ndeki işbirlikçileri 1.000'den fazla lisans öğrencisini inceledi ve bir bireyin toplam günlük ekran süresi 8 ila 10 saat aralığına ulaştığında, uykusuzluğun olasılığının arttığını buldu. Ayrıca deneklerin %35'inin yüksek düzeyde yalnızlık yaşadığını ve yalnız öğrencilerin ekran süresinden bağımsız olarak daha az yalnızlık çeken öğrencilere göre uyku sorunu yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu buldular. Bu %35'lik kesim, diğer %65'lik kesimin neredeyse iki katı oranında klinik olarak önemli uykusuzluk semptomları bildirdi.

OSU Psikolojik Bilimler Okulu'nda lisansüstü öğrencisi olan Sy, “Çalışmamızdaki öğrenciler için ekran süresi kesinlikle uykusuzluk semptomlarıyla ilişkiliydi. Ancak yalnızlık uykusuzluğun daha iyi bir öngörücüsüydü.” diyor.

Araştırmacılar, yalnızlığın refahı önemli ölçüde engelleyen yaygın bir durum olduğunu ve strese karşı daha fazla hassasiyet ve stresli olaylar hakkında düşünme ile ilişkisi nedeniyle bozulmuş uyku dahil olmak üzere çeşitli biçimlerde acıya neden olduğunu söylüyor.

ABD cerrahi genel ofisi, COVID-19'dan önce bile Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık yarısının ölçülebilir düzeyde yalnızlık bildirdiğini ve bağlantı eksikliğinin erken ölüm riskini artırmada sigara içmekle aynı seviyede olduğunu belirtiyor. Ayrıca, sık sık yalnız hisseden kişilerin depresyon geliştirme olasılığı, nadiren veya hiç yalnız hissetmeyenlere göre iki kattan fazla.

ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne göre, üniversite öğrencilerinin dörtte birinden fazlası uykusuzluk çekiyor ve bu nedenle bilişsel işlevi, ruh hali düzenlemesini, metabolizmayı ve refahın diğer birçok yönünü destekleyen kaliteli onarıcı uykudan mahrum kalıyorlar. Davranışsal uyku tıbbında kurul sertifikalı, psikolojik bilimler yardımcı doçenti ve lisanslı klinik psikolog olan Dietch, “Uykusuzluk üniversite öğrencilerinin sağlığına zararlıdır. Sürekli olarak artan stres, kaygı ve ruh hali bozukluğu ile akademik performansın düşmesiyle ilişkilendirilmiştir.” diye belirtiyor ve uzmanların dikkatini yalnızlığa yöneltmesini öneriyor.