Yapılan bir araştırmada, D vitamini ve kalsiyum alan yaşlı erişkinlerin, bu takviyeleri kullanmayanlara göre kalça veya diğer kemiklerini kırma olasılığının daha düşük olmadığı görülüyor.

50 yaş ve üstü 51.000'den fazla kişiyle ilgili verileri inceledi. Hiçbir tedavisi olmayan, plasebo etkili hap veya D vitamini ve kalsiyum tek başına veya kombinasyon halinde kırık riski açısından bir fark bulunamadığı belirtildi.

Çin'deki Tianjin Hastanesi'nde ortopedik cerrahi bölümünde araştırmacı Dr. Jia-Guo Zhao, "Toplumda yaşlı yetişkinler için kalsiyum ve D vitamini takviyeleri almayı bırakmanın vakti geldi" dedi.

D vitamini, vücudun kemik sağlığını desteklemek için kalsiyum kullanımına yardımcı olur ve birçok yaşlı erişkinin bu takviyelerin birini veya her ikisini birden almayı önerir. Günlük önerilen D vitamini alımı, 600 IU (uluslararası birimler) ya da 70 yaşından sonra 800 IU'dur.

Zhao: "Yönergeler değiştirilmelidir" dedi. "Yaşam tarzını iyileştirmenin, yeterli egzersiz yapmanın ve güneş ışığının faydalanmanın ve diyet ayarlamanın bu takviyeleri almaktan daha önemli olabileceğini düşünüyoruz." dedi.

Bazı insanlar açık havada vakit geçirerek yeterli miktarda D vitamini alabilir ve yaşlı yetişkinler sağlıklı bir kilo korunması veya denge ve koordinasyonu iyileştirmek için egzersiz yapma gibi şeyler yaparak düşme ve kırık risklerini düşürebilirler.

Günlük 1.000 IU veya daha yüksek D vitamini dozları aldığında, özellikle de kalsiyum ile kombine kullanıldığında ciddi yan etkiler yaratabilmektedir. Bazı önceki araştırmalar yüksek dozda D vitamini düşme, kırık, böbrek taşı, bazı kanserler ve erken ölüm riskiyle ilişkilendirildi.

Araştırmada araştırmacılar deneklere D vitamini veya kalsiyum almak için tek başına veya birlikte kullandıkları veya  plasebo almaya veya hiç tedavi almadan katılım modelini uyguladı.

Araştırmalarda kalça kırıkları, omurga kırıkları veya diğer kırık kemikler riskine baktı.

Araştırmacılar kalsiyum, D vitamini ve kırık riski arasında  dozaj kullanımından bağımsız olarak bir ilişki olmadığı hem kadın hem de erkeklerde görüldü.

Araştırmanın bir kısıtlaması olarak, analizdeki bazı çalışmalarda, takviyelerin kırık riskini ne kadar etkilediğini dair  D vitaminin araştırma öncesi alınan takviye miktarları incelemedği bildirilmiştir. Yazarlar, bazı denemelerin de yüksek kaliteli deneyler olmadığı belirtti.

Şiddetli kalsiyum veya D vitamini eksiklikleri kemik yoğunluğunun kaybına ve artmış kırık riskine katkıda bulunsa da; Endokrinoloji, metabolizma ve metabolizmanın uzmanlarından Dr Kurt Kennel, bu probleme sahip insanlar genellikle klinik araştırmalara dahil edilemeyecek kadar hasta oldukları için sistemin etkilenebileceğini söyledi. Rochester, Minnesota'daki Mayo Kliniğinde beslenme.

Kennel: "Yeni olmayan ancak bu çalışma ile pekişen önemli bir mesaj ise, menopozda olan kadınların ve osteoporozu olan yaşlı erkeklerin, kalsiyum ve/veya D vitamini takviyesini osteoporotik kırık riskini azaltmak için uygun tedaviyle eşitlenmemesi gerektiğidir." 

Osteoporoz veya kemik yoğunluğunda bir kayıp, doğal yöntemle  yaşla birlikte oluşur ve kadınlar menopoz döneminde hızlanır.

Kennel, insanların daha fazla D vitamini veya kalsiyuma ihtiyaç duyduklarında öncelikle diyetlerine bakması gerektiğini öne sürdü.

Kennel, "Her talimatta, yeterli kalsiyumun elde edilmesinde ilk yaklaşım diyetsel kalsiyum olduğuna işaret ediyor, bu nedenle kılavuzlarda herhangi bir değişiklik yapılması gerekmiyor. Ancak zaten takviyeleri alan insanlar bir doktora konuşmadan takviye alımını durmamalıdır. Yaşlı kadınlarda ve erkeklerde kırığın önlenmesi için kalsiyum ve / veya vitamin D takviyesinin düzenli olarak başlatılması önerilmemektedir" dedi.